7 min. Život po porodu je plný změn a vypadávání vlasů je téma, které řeší mnoho čerstvých maminek. Hned na úvod vás možná uklidníme informací, že vypadávání vlasů po porodu je naprosto normální a trápí většinu maminek. Vysvětlíme vám, proč je tomu tak, a poradíme, co dělat, abyste svou hřívu získala zpět.
Vypadávání vlasů po porodu je běžné a odhaduje se, že postihuje až 80 % čerstvých maminek. Většího množství vypadávajících vlasů si maminky všimnou zejména několik týdnů až měsíců po porodu, přičemž úbytek vlasů pozorují nejčastěji okolo vlasové linie na čele a spáncích a napříč pokožkou hlavy. Ačkoliv je tato ztráta vlasů po porodu normální, je přirozené, že ženy to řeší.
Hlavním příznakem vypadávání vlasů po porodu je zvýšená ztráta vlasů, které si můžete všimnout při česání či mytí. Více vypadlých vlasů nacházejí ženy po porodu také na polštáři a oblečení. Vlasy mohou zeslábnout a řídnout, ale i vypadávat v chomáčích, což může být děsivé, ale opět – naprosto normální. Méně častým jevem je kruhové vypadávání vlasů, které se odborně nazývá alopecie areata. Jedná se o autoimunitní onemocnění, při kterém tělo napadá vlasové kořínky a vyžaduje návštěvu dermatologa.
Zdroj foto: Freepik
Co způsobuje vypadávání vlasů po porodu?
Vypadávání vlasů po porodu a během kojení není neobvyklé, ale čerstvé maminky to může pořádně vyděsit. Zajímá vás, o kolik vlasů po porodu přijdete? Běžnému člověku vypadne denně 50 až 100 vlasů. Během těhotenství může být tato ztráta dokonce menší, protože hormonální změny udržují vlasy déle v tzv. růstové fázi.
Vypadávání vlasů po porodu nastává zejména kvůli změnám v hladině hormonů. Během těhotenství se zvyšují hladiny estrogenu, což prodlužuje růstový cyklus vlasů. Díky němu jsou vlasy hustší a delší, ale po porodu začíná hladina estrogenu klesat a vlasy se z růstové fáze dostanou do klidové fáze. Výsledkem je vypadávání vlasů ve větší míře, přičemž jde o přirozený cyklus. V této fázi mohou maminky přijít až o 300 vlasů denně, což představuje trojnásobek normálního vypadávání vlasů.
Dokud se hladiny hormonů po porodu neustálí a tělo se nevrátí do stavu před těhotenstvím, může nastat vypadávání vlasů typické pro období po porodu. Klesající hladina hormonů však nemusí být jediným důvodem vypadávání vlasů po porodu. Mezi další časté příčiny, proč čerstvým maminkám vypadávají vlasy, patří:
- fyzický a emocionální stres při porodu
- výživové nedostatky po porodu, zejména pokud žena kojí
- genetika
- onemocnění štítné žlázy (hormony štítné žlázy mohou během těhotenství kolísat, proto se těhotným ženám doporučuje návštěva endokrinologa)
U většiny žen začnou vlasy vypadávat 2–4 měsíce po porodu. Přibližně v tomto období se začínají hladiny hormonů ustalovat, což spustí celý proces ztráty krásné hřívy. Pokud patříte k ženám, které po porodu trápí ztráta vlasů, určitě se ptáte, jak dlouho trvá vypadávání vlasů po porodu.
Růst vlasů by se měl z velké části vrátit do normálu do 6–12 měsíců, ale pravdou je, že jde o velmi individuální jev. Najdou se ženy, které nic takového jako poporodní vypadávání vlasů neznají, ale i takové, které tímto problémem trpěly dva roky.
Zdroj foto: Freepik
Jak nastartovat růst vlasů po porodu?
Pokud vám po narození miminka začaly ve velkém vypadávat vlasy, nejste v tom sama. V případě, že je vypadávání vlasů po porodu způsobené změnou hormonální hladiny, jde pouze o dočasný stav, který sám odezní během několika měsíců a obejde se bez speciální léčby.
Vypadávání vlasů po porodu je přirozený proces, proto neexistuje skutečná léčba a, bohužel, ani prevence poporodního vypadávání vlasů. Vaše hormony si musí zvyknout na přechod z těhotenství do poporodního stavu a vypadávání vlasů je „pouze“ jedním z vedlejších účinků klesajících hormonů.
Je však normální, že nedokážete jen sedět a čekat, až vám vlasy opět zesílí, a chcete udělat vše pro to, abyste měla situaci na hlavě opět pod kontrolou. Podpořit zdravý růst vlasů a snížit jejich lámavost můžete různými praktickými způsoby, ale mějte na paměti, že neexistuje okamžité řešení a je třeba se vyzbrojit trpělivostí.
Začněte zevnitř
Pro zdraví a krásu vašich vlasů je nezbytná vyvážená a energeticky bohatá strava. Zvláště důležité jsou vitamíny B5, B7, C a D, mezi minerály je to železo a zinek a významnou roli hrají také aminokyseliny obsahující síru, jako jsou cystein, cystin nebo methionin. Růst vlasů mohou podpořit omega-3 mastné kyseliny nacházející se v rybách a řasách. Tyto kyseliny zároveň podporují hormonální rovnováhu a krevní oběh pokožky hlavy a snižují zánět ve vlasových folikulech.
Vaše strava nejen během těhotenství, ale i po porodu by měla být pestrá. Do jídelníčku zařaďte různé druhy ovoce a zeleniny a zdravých bílkovin. Na vašem talíři by neměla chybět tmavá listová zelenina, mrkev, sladké brambory, vejce, ryby a ořechy. Nezapomínejte také dodržovat pitný režim a vyhýbejte se alkoholu a cigaretám.
Péče o vlasy a pokožku hlavy
Růst nových vlasů po porodu je kapitola sama o sobě. První vlásky, které začnou růst, jsou krátké a jemné. Tyto baby vlásky (jemné nové vlasy, které signalizují obnovu vlasového cyklu) jsou normální součástí cyklu obnovy vlasů po poporodním vypadávání. Podpořit jejich růst, kvalitu a hustotu můžete těmito způsoby:
- Na rozčesávání používejte hřeben se širokými zuby – vlasy češte jemně, protože příliš silné a agresivní česání může vypadávání vlasů jen zhoršit.
- Vyzkoušejte šampon na zvětšení objemu – tyto šampony často obsahují protein, který vlasy obalí a dodá jim hustý vzhled.
- Vyhněte se šamponům s kondicionéry – těžké složky v těchto produktech 2v1 mohou způsobit ochablý vzhled vlasů, což je to poslední, po čem teď toužíte.
- Používejte kondicionér pro jemné vlasy – speciální kondicionéry pro jemné vlasy obsahují lehčí složky, které vlasy nezatíží.
- Omezte tepelnou úpravu vlasů – fénování, natáčení, žehlení a jiné hairstylingové úpravy budou muset chvíli počkat. Horký vzduch zbytečně ničí už tak dost oslabené vlasy.
- Experimentujte s účesy – vyzkoušejte nový účes, který maskuje řídké vlasy a tenké prameny.
- Noste rozpuštěné vlasy – pevný cop nebo drdol zbytečně tahá pokožku hlavy a může způsobit až bolest vlasové pokožky. Noste raději rozpuštěné vlasy a na jejich sepnutí používejte sponku.
- Masírujte si pokožku hlavy – jemná masáž vlasů stimuluje růst nových vlasů a navíc je velmi příjemná. Do pokožky hlavy můžete vmasírovat také kokosový nebo arganový olej, který vyživuje vlasové kořínky.
Pohlaví miminka za to nemůže
Měli jste během těhotenství bohatou hřívu plnou lesklých, pevných vlasů a všichni předpovídali, že čekáte chlapečka? To, že holčička mamince krade krásu a způsobuje lámavé, mastné a řidší vlasy, zatímco kluci způsobují úplný opak, je mýtus.
Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že mezi pohlavím miminka, kvalitou vlasů během těhotenství a následným poporodním vypadáváním vlasů je nějaká souvislost. Vypadávání vlasů po porodu je jednoduše hormonální záležitostí, které pomůže pouze čas, a pohlaví vašeho miminka v tom nehraje žádnou roli.
Zdroj:
- Postpartum Hair Loss: Cause, Timeline, and Care Tips. Online. In: Pampers. 2026. Dostupné z: https://www.pampers.com/en-us/baby/parenting-life/article/postpartum-hair-loss.
- Ivonne Teufl. Hair loss during pregnancy and breastfeeding – tips and solutions. Online. In: Biogena. 2024. Dostupné z: https://biogena.com/en/knowledge/guide/pregnancy-hair-loss-after-birth_bba_5586844#normal.
- Amylia Ryan. Everything to Know about Postpartum Hair Loss. Online. In: Babylist. 2025. Dostupné z: https://www.babylist.com/hello-baby/postpartum-hair-loss.
- Melissa Mills. How to cope with postpartum hair loss. Online. In: Babycenter. 2023. Dostupné z: https://www.babycenter.com/baby/postpartum-health/postpartum-hair-loss_11721.
