6 min. Páry, které se snaží o miminko, ale i takové, které se chtějí početí vyhnout, vědí, že ovulace signalizuje vrchol plodných dní. Právě během ní jsou šance na početí o něco vyšší, ale ne všechny ženy umí s jistotou říct, které dny u nich nastává ovulace. Výpočet plodných dní, ale i sledování příznaků ovulace může být klíčem k úspěšnému otěhotnění.
Ovulace je fáze menstruačního cyklu, během které se zralé vajíčko uvolní z vaječníku a putuje dolů vejcovodem, kde čeká na oplodnění spermií. Pokud dojde k oplodnění, vajíčko se úspěšně uhnízdí ve sliznici dělohy, což znamená, že výsledek těhotenského testu bude pozitivní. Svou šanci na otěhotnění zvýšíte tím, že se naučíte vypočítat ovulační dny a zároveň dokážete rozpoznat fyzické příznaky ovulace, na základě nichž můžete správně načasovat pohlavní styk.
Zdroj foto: Freepik
Kdy dochází k ovulaci?
JJe ovulace před menstruací nebo po ní? Ovulace nastává přibližně 14. den typického 28denního menstruačního cyklu, přičemž prvním dnem je první den menstruace. Výpočet toho, kdy je ovulace po menstruaci, je v případě 28denního menstruačního cyklu jednoduchý – ovulace nastává asi 14 dní před začátkem menstruace a stejně tak 14 dní po začátku předchozí menstruace.
Samozřejmě, ne všechny menstruační cykly trvají přesně 28 dní a je naprosto normální, že některé ženy mají 24denní menstruační cyklus, zatímco u jiných to trvá například 35 dní (v tomto případě ovulace bude 21. den). Pokud je váš menstruační cyklus pravidelný, můžete se spolehnout na kalendářní sledování plodných dní, ale v případě nepravidelné menstruace bude určení ovulace náročnější. Pomoci mohou ovulační kalkulačky, testy nebo sledování příznaků ovulace.
Kromě výpočtu plodných dní ženy často zajímá i to, jak dlouho trvá ovulace. Ovulace nastává pouze jednou za jeden menstruační cyklus a přestože vajíčko po uvolnění z vaječníku „přežívá“ 12–24 hodin, plodné dny trvají déle. Spermie mohou přežít v reprodukčním systému ženy až 5 dní a i několikadenní spermie mohou úspěšně oplodnit vajíčko. Největší pravděpodobnost otěhotnění je v den ovulace a 5 dní před ní – plodné dny začínají dříve než ovulace, asi 10. den 28denního menstruačního cyklu.
(Ne)viditelné příznaky ovulace
Ne každá žena pociťuje, že se s jejím tělem během ovulace něco děje a „projde“ jí bez toho, aby o ní věděla. Nafouklému břichu, migréně nebo citlivějšímu čichu nevěnuje zvýšenou pozornost, protože nic z toho netrvá dlouho a symptomy někdy odezní stejně rychle, jako přišly. Některé ženy však trápí bolestivá ovulace. Příznaky toho, že se právě nacházíte v nejplodnějším období menstruačního cyklu nebo že se k němu blížíte, jsou nejčastěji tyto:
- křeče na jedné straně pánve nebo dolní části břicha
- zvýšená bazální teplota
- zvýšená sexuální touha
- lepkavý a kluzký hlen z děložního čípku (může vypadat jako syrový vaječný bílek a může být narůžovělý až světle hnědý)
- citlivá prsa
- citlivější čich a chuť
- jemné špinění a vaginální výtok
- nafouklé břicho
- změny nálad a chuti k jídlu
- bolesti hlavy až migrény
- změkčený a mírně otevřený děložní čípek
- pozitivní ovulační test (funguje jako domácí těhotenský test, ale místo hormonu hCG zaznamenává nárůst luteinizačního hormonu LH, k čemuž dochází asi 36 hodin před ovulací).
Zdroj foto: Freepik
Když ovulace stávkuje
Stejně jako existují poruchy menstruačního cyklu, existují i problémy s ovulací. Nejčastější diagnózou je oligoovulace, tedy nepravidelná ovulace, která ztěžuje otěhotnění, ale to neznamená, že početí je pro ženy trpící nepravidelnou ovulací nemožné. Existuje však také anovulace, tedy úplně chybějící ovulace, která je už skutečnou komplikací na cestě k vytouženému miminku a je důvodem, proč nemůžete otěhotnět.
Pokud máte pocit, že vaše ovulace stávkuje, navštivte svého gynekologa, který vám odebere krev a otestuje progesteron, prolaktin a hladiny štítné žlázy. Může také provést vaginální ultrazvuk, kterým zkontroluje dělohu, vaječníky a vejcovody a vyloučí viditelný problém, který by mohl ovlivňovat ovulaci (například cysty).
Vrásky na čele lékařům a hlavně ženám způsobuje také brzká ovulace. Ta může trápit i ženy, které mají pravidelnou menstruaci a 28denní cyklus. Ovulace však nastane dříve než 14. den – o brzké ovulaci mluvíme tehdy, když nastane před 11. dnem. Brzká, nebo také předčasná ovulace může způsobovat potíže s přirozeným otěhotněním, a to i proto, že se nedá vypočítat tak jednoduše a žena musí sledovat příznaky.
Brzká ovulace má stejné příznaky jako běžná ovulace a může být způsobena několika faktory, přičemž nejčastěji jde o tyto:
- Věk – s přibývajícím věkem a blížící se menopauzou se cyklus přirozeně mění a může být nepravidelný. Někdy se zkracuje nebo prodlužuje, což způsobuje předčasnou ovulaci.
- Životní styl – strava, stres, kouření či alkohol může také ovlivnit nástup ovulace a posunout ji.
- Hmotnost – ovulaci urychluje nadváha, ale i podváha. Ta způsobuje hormonální nerovnováhu, která přímo ovlivňuje regulaci menstruačního cyklu. Nadváha zase může vyvolat nebo zhoršit příznaky syndromu polycystických vaječníků (PCOS), který brání produkci kvalitních vajíček.
- Stres – vysoká úroveň stresu ovlivňuje hormonální rovnováhu a ta zase ovlivňuje pravidelnost menstruačního cyklu. Mnohé ženy, které během života zažily opravdu stresující období, mohou potvrdit opožděnou menstruaci a/nebo brzkou ovulaci.
- Zdravotní stav – problémy se štítnou žlázou, syndrom polycystických vaječníků, endometrióza, snížená ovariální rezerva (nízký počet vajíček) či amenorea (absence menstruace) mohou způsobit nástup brzké ovulace.
Brzká ovulace nemusí nezbytně ovlivnit váš zdravotní stav, ale pokud toužíte po miminku, může vám tuto cestu ztížit. Průběh ovulace a její nástup dokážou ovlivnit opatření na léčbu neplodnosti, ve výjimečnějších případech si může váš stav vyžádat chirurgický zákrok (v případě fyzických problémů s vaječníky, vejcovody nebo dělohou), ale někdy pomůže „jen“ změna životního stylu.
Menstruační cyklus a s ním i ovulaci můžete ovlivnit tím, že si budete udržovat zdravou hmotnost, budete pravidelně cvičit (ale nepřehánějte to, vrcholové sportovkyně by o problémech s menstruací mohly vyprávět), do jídelníčku zařadíte dostatek živin, omezíte příjem kofeinu, cukru a alkoholu a zcela se vyhnete kouření a jiným toxickým látkám.
Zdroj:
- Kimberly Zapata. Is It Ovulation Time? Key Symptoms to Help You Get Pregnant. Online. In: Parents. 2025. Dostupné z: https://www.parents.com/getting-pregnant/ovulation/signs/signs-of-ovulation/.
- Why do I ovulate so early in my cycle? Online. In: IVI. Dostupné z: https://ivi-fertility.com/blog/early-ovulation/.
- Kate Hollowood. Early ovulation: Why does it happen, and is it a problem? Online. In: Flo. 2024. Dostupné z: https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/early-ovulation.
