Dušená makrela s bulgurem

30. bře'21
Makrela je sice mastná, ale velmi zdravá, proto by rozhodně neměla chybět v jídelníčku vašeho děťátka. Je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro zdravý vývoj mozku dítěte, ale také mají blahodárné účinky na srdce. V porovnání s ostatními rybami je makrela menší, takže se nemusíte bát těžkých kovů, které se mohou nacházet ve větších rybách, například v lososech nebo tuňácích.
Number of portions
 1
Ingredients
  • 50 g bulguru
  • 60 g rukoly
  • 20 g makrely
  • 2 čajové lžičky parmazánu
  • 1 čajová lžička olivového oleje

Celý recept pro malé strávníky uvidíte po zaregistrování a přihlášení se na naší stránce.