Klíčové slovo Zdravá strava
Artyčoková srdíčka s kozím sýrem
24 kvě '22
1 min. 385
Artyčoky rozmrazte, nakrájejte na kostičky a dejte do parního vařiče. Vařte 15 minut s vodou dosahující level 3. Quinou spolu s 45 ml vody vložte do nádoby na rýži, umístěte ji do parního vařiče, dolijte vodu po úroveň 3 a rovněž uvařte. Uvařenou quinou spolu s artyčoky a kozím sýrem rozmixujte, po chvíli...
Banánový milkshake
10 kvě '22
1 min. 737
Banán oloupejte, nakrájejte na kolečka a vložte do parního vařiče. Do nádržky dolijte vodu po úroveň 2 a uvařte. Uvařený banán nechte vychladnout, a nakonec ho rozmixujte se sýrem a kojeneckým mlékem. Podávejte chlazené.
Restovaná jelítka s celerovým pyré a jablíčkem
22 úno '22
1 min. 543
Celer a bramboru oloupejte, opláchněte pod tekoucí vodou a nakrájejte na menší kostky. Dejte do parního vařiče, dolijte vodu po úroveň 3 a vařte 15 minut.
Jablíčko rovněž oloupejte, překrojte na polovinu a na kulaté straně nožem nařízněte do tvaru šachovnice. Na pánvi rozehřejte trošku másla a položte...
Krémová květáková kaše s treskou
12 říj '21
1 min. 720
Květák rozdělte na menší růžičky a na pár minut ponořte do vody s octem. Mezitím oloupejte a nakrájejte brambory a na menší kostky nakrájejte i vykostěnou rybu. Květák po pár minutách sceďte a rovněž nakrájejte na malé kostičky. Kořen zázvoru oloupejte a nakrájejte na tenké plátky. Vložte ho do sítka...
Treska na fenyklu
28 zář '21
1 min. 806
Fenykl omyjte pod tekoucí vodou, odstraňte vrchní listy a odřízněte spodní část s kořínky. Zbytek fenyklu nakrájejte na menší kostky. Rovněž oloupejte, opláchněte a nakrájejte i brambory a na stejně velké kousky nakrájejte také rybu (kterou je třeba předem vykostit). Všechny ingredience vložte do parního...
Bramborové pyré se sardinkami
14 zář '21
1 min. 550
Brambory oloupejte, opláchněte pod tekoucí vodou a nakrájejte na kostky velké asi 1 x 1 cm. Ze sardinek odstraňte kosti a rovněž je nakrájejte. Spolu s bramborem je vložte do parního vařiče, dolijte vodu po úroveň 3 a uvařte. Rukolu nasekejte na menší části a spolu s uvařenými surovinami a olivovým olejem...
Mangoldové pyré
31 srp '21
1 min. 644
Kořen mangoldu odřízněte a odstraňte také zvadlé a poškozené listy. Mangold nakrájejte na menší kousky a vložte do parního vařiče. Do nádržky dolijte vodu po úroveň 3 a nechte uvařit na páře. Po uvaření zeleninu rozmixujte, a pokud je to nutné, přilijte vodu, kterou pyré zředíte....
Mexické tacos
03 srp '21
1 min. 890
Čerstvý špenát dejte do parního hrnce, do nádržky vlijte vodu po úroveň 3 a uvařte. Mezitím nakrájejte kuřecí prsa na menší kousky a opečte na mírném plameni. Uvařený a scezený špenát důkladně rozmixujte, přidejte kari a smetanu na vaření a opět krátce mixujte.
Předehřejte troubu na 230 °C a zatím v...
Farmářské pyré s křepelčím masem
06 čec '21
1 min. 762
Salátové listy opláchněte, brambory oloupejte, opláchněte pod tekoucí vodou a nakrájejte na menší kostky. Křepelčí maso a cibuli také nakrájejte a spolu s bramborami a salátem vložte do parního vařiče. Do nádržky vlijte vodu po úroveň 3 a nechte vařit. Na závěr všechny ingredience s trochou másla rozmixujte,...
Celerové smoothie
22 čen '21
1 min. 712
Kořen oloupejte, opláchněte pod tekoucí vodou a nakrájejte na kostičky. Vložte do parního hrnce, dolijte vodu po úroveň 3 a uvařte. Po uvaření celer rozmixujte, pokud je to nutné, přilijte vodu a mixujte, dokud nedosáhnete dokonalé konzistence smoothie.
Kachní prsa s květákovo-bramborovým pyré a sýrem
08 čen '21
1 min. 1244
Květák rozeberte na růžičky a ponořte na pár minut do vody smíchané s octem. Mezitím rozehřejte troubu na 210 °C, oloupejte brambory a nakrájejte je na menší kostky. Květák spolu s bramborami vložte do parního vařiče, do nádržky dolijte vodu po úroveň 3 a nechte vařit. Po uvaření zeleninu rozmixujte...
Borůvkovo-malinový pudink
25 kvě '21
1 min. 998
Chléb nakrájejte na menší kusy, namočte do mléka a nechte pár minut odstát – pečivo za tuto dobu nasaje mléko a změkne. Změklý chléb spolu s vajíčkem rozmixujte, po chvíli přidejte i ovoce a opět krátce mixujte. Takto připravenou směs rozdělte do menších formiček na pečení, vložte do parního vařiče,...
