Klíčové slovo Zdravá strava
Vepřová panenka na středomořský způsob
28 Jul '26
1 min. 63
Fenykl opláchněte, odstraňte vrchní vrstvy hlíny a nakrájejte jej na tenké plátky. Oloupejte brambory, propláchněte je ve vodě a také nakrájejte na malé kostičky. Nakrájejte také vepřovou panenku a spolu se zeleninou vložte do parního vařiče. Do nádržky nalijte vodu na 3. úroveň a uvařte. Uvařené ingredience...
Čekankovo-bramborová kaše s fíky
02 Jun '26
1 min. 53
Brambory oloupejte, opláchněte a nakrájejte na kostičky. Čekanku také nakrájejte, ale odstraňte bílou hořkou část a nezapomeňte nakrájet i sušené fíky. Takto připravené ingredience vložte do parního hrnce, do nádržky nalijte vodu až po úroveň 3 a nechte vařit v páře. Po uvaření slijte přebytečnou vodu,...
Raw jahodová polévka s mátou
05 May '26
1 min. 63
Jahody umyjte, odstraňte stopky a překrojte na polovinu. Opláchněte také mátové lístky a vložte je spolu s jahodami do mixéru. Důkladně rozmixujte a pokud je to potřeba, na zředění polévky přidejte trochu vody. Takto rozmixované jahody můžete také zmrazit a později podávat jako tu nejchutnější jahodovou...
Trhaný steak s dušenou zeleninou
28 Apr '26
1 min. 50
Rýži vsypte do nástavce na rýži, přidejte k ní 45 ml vody a upevněte v parním vařiči. Do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a uvařte. Mezitím si připravte zeleninu a maso. fazolky opláchněte v jablečném octu, odstraňte oba konce a nakrájejte je na přibližně 3 cm dlouhé kousky. Oloupejte mrkev a nakrájejte...
Telecí kýta se stir-fry zeleninou
14 Apr '26
1 min. 46
Dýni opláchněte, rozřízněte na polovinu, odstraňte semínka a nakrájejte ji na malé kostičky. Mrkev, brambory a topinambury oloupejte a také nakrájejte na přibližně stejně malé kousky. Takto nakrájenou zeleninu vložte do parního vařiče, do nádržky dolijte vodu po úroveň 3 a zapněte parní vařič. Cibuli...
Jehněčí na turecký způsob
07 Apr '26
1 min. 41
Slovenskou rýži nasypte do nástavce na rýži, vlijte k ní 45 ml vody a umístěte do parního vařiče. Do nádržky dolijte vodu po úroveň 3 a uvařte. Zatímco se rýže vaří, připravte si zbývající suroviny. Baklažán nakrájejte na menší kostičky, cibuli nasekejte nadrobno a na malé kousky nakrájejte také jehněčí...
Cuketová kaše pro nejmenší
17 Mar '26
1 min. 83
Cuketu opláchněte pod tekoucí vodou, rozkrojte na polovinu a odstraňte semínka. Nakrájejte ji na kostičky a vložte do parního vařiče. Do nádržky dolijte vodu po úroveň 3 a nechte vařit. Na závěr cuketu rozmixujte a dolijte vodu, pokud je kaše příliš hustá.
Pyré z růžičkové kapusty s klobáskou
10 Mar '26
1 min. 46
Syrovou klobásu vařte na velmi mírném plamenu (může to trvat až 40 minut, takže se nelekejte, pokud nebude klobáska po pár minutách uvařená). Mezitím oloupejte brambory a nakrájejte je na kostičky. Vložte do parního vařiče, do nádržky vlijte vodu po úroveň 3 a uvařte. Zatímco se vaří brambory i klobáska,...
Falešný lilkový kaviár
03 Mar '26
1 min. 44
Opláchněte lilek, odkrojte oba konce a nakrájejte na kostičky. Lilek nemusíte loupat, jeho slupka je měkká a dokonale se uvaří. Vložte do parního vařiče, do nádržky dolijte vodu po úroveň 3 a uvařte. Po uvaření lilek slijte a dejte do mixéru. Přidejte fetu, cottage cheese, citronovou šťávu a olivový...
Malý gondoliér
24 Feb '26
1 min. 41
Krupici nasypte do nástavce na rýži a přidejte k ní 45 ml vody. Nástavec upevněte v parním vařiči, do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a uvařte. Mezitím opláchněte cuketu a nakrájejte ji na tenké plátky. Papriku zbavte semínek a nakrájejte na malé kousky. Česnek dejte do sítka na bylinky a spolu se zeleninou...
Slaný cheesecake se sušenými rajčaty a parmazánem
03 Feb '26
1 min. 45
Suchý chléb rozdrťte (v mixéru nebo pomocí válečku na těsto) a smíchejte s rozpuštěným máslem. Tato směs poslouží jako korpus, proto ji rovnoměrně upěchujte na dno formy. Než si připravíte ostatní suroviny, odložte korpus do chladničky.
Dokud se korpus chladí, opláchněte papriku, odstraňte semínka a...
Jarní chřestová polévka s treskou
26 Jan '26
1 min. 48
Chřest oloupejte, odřízněte ztvrdlý konec, opláchněte a nakrájejte na menší kousky. Oloupejte a nakrájejte také brambory a stejně tak tresku (ujistěte se, že v ní nezůstaly žádné kosti). Všechny očištěné a nakrájené suroviny dejte do parního hrnce, do nádržky nalijte vodu po úroveň 3 a nechte vařit do...
