Fit máma
Strie po porodu: Dá se jich vůbec zbavit?
05 Feb '26
8 min. 240
Těhotenství mění tělo ženy různými způsoby a ačkoliv všechny jsou přirozenou součástí cesty k vysněnému miminku, ne se všemi se budoucí maminka dokáže smířit a přijmout je. Dobrým příkladem takových změn jsou strie, které se začínají objevovat již během těhotenství a výrazné jsou i po porodu. Proč vznikají...
Je gravid jóga bezpečná?
10 Jan '26
8 min. 171
Těhotenství je náročné období, které si mnohé budoucí maminky zpříjemňují aktivním pohybem a cvičením. Stále oblíbenější aktivitou je těhotenská jóga, tedy gravid jóga, kterou začínají cvičit i ženy, které před těhotenstvím jógu nikdy necvičily. Je těhotenská jóga bezpečná a vhodná pro každou budoucí...
Meditace: Úspěch spokojeného mateřství
27 Mar '25
6 min. 721
Nonstop v pohybu. Takové je pro většinu maminek mateřství, obzvláště období na mateřské „dovolené“. Chvíle pro sebe najednou zní jako scénář ze sci-fi filmu. Možná i vy marně hledáte způsob, jak zpomalit, zastavit na chvíli čas a přeprogramovat svoji mysl. Vyzkoušela jste už meditaci? Je zdarma a opravdu...
Jak používat suchý šampon: 6 kroků pro krásné vlasy bez mytí
13 Mar '25
5 min. 1167
Všichni známe tzv. bad hair days, kdy vlasy odmítají spolupracovat a žijí si svým vlastním životem. Jindy se objeví nečekané plány, které vás zastihnou s ne zrovna čerstvě umytými vlasy, a vy nevíte, co dřív. Skočit do sprchy nebo to zachránit čepicí či kšiltovkou? Vezměte si na pomoc suchý šampon. My...
První dítě až po 35? Připravte se na 7 výhod, které s sebou přináší
29 Aug '24
5 min. 895
Těhotenství v pozdějším věku, zvláště to první, je často předmětem diskusí a řekněme si narovinu, ne vždy v tom nejlepším světle. V souvislosti s těhotenstvím po třicítce se obvykle skloňují pouze negativa, proto vám nyní přinášíme 7 benefitů, na které se můžete těšit, když plánujete děťátko po dovršení...
Home office a mateřství: Jak skloubit rodičovské povinnosti a práci z domova?
01 Jul '24
6 min. 1418
Skloubit práci a maminkovské povinnosti není vždy procházka růžovou zahradou. Mnohé čerstvé maminky však stále častěji pracují i vedle péče o miminko, aniž by musely vystrčit paty z domu. Jak to jen ty dnešní mámy dělají?
Ne vždy je stoprocentně efektivní, přináší s sebou několik negativ, ale pro ty,...
Zpět do formy po sekci: 5 efektivních cviků pro posílení břišních svalů
28 Jan '24
6 min. 11300
Břišní svalstvo během těhotenství prochází různými změnami, které nekončí ani porodem. Tělo dostává zabrat nejen během přirozeného porodu, ale také během sekce a mnohé čerstvé maminky se pohledu na své břicho po porodu vyhýbají. Dobrou zprávou je, že i po císařském řezu se můžete znovu dostat do formy....
8 způsobů, jak skloubit cvičení a mateřství
15 Sep '22
6 min. 1967
Najít si při péči o děti a domácnost i čas na sebe je snem každé maminky. Bohužel někdy opravdu zůstane jen u snění a představy o zdravé postavě a upraveném zevnějšku zůstanou nenaplněny. V následujících řádcích vám však dokážeme, že existuje minimálně 8 způsobů, díky kterým skloubíte mateřství se cvičením.
Každá...
Jak těhotenství a porod změní vaše tělo?
17 Mar '22
5 min. 4042
Těhotenství navždy změní tělo ženy, o tom není nejmenších pochyb. Přestože se po porodu maminka opět dostane do formy, její tělo nebude nikdy takové jako předtím, a to i z jednoho důvodu – přivedlo na svět nový život. Na jaké změny je třeba se po porodu připravit?
Narostou ti nohy, vypadají ti vlasy...
Jak a podle čeho vybrat ten správný parfém?
22 Apr '21
6 min. 1687
Čich je náš nejsilnější smysl a je to právě vůně, která nás dokáže okamžitě přesunout na jiné místo. Vůně má totiž superhrdinskou schopnost a dokáže v momentě změnit naši náladu. Miminkovská vůně vám okamžitě připomene toto krásné období vašich dětí, závan jehličí vás přenese do hor a vůně opálené pokožky...
Kojíte? Toto zahrňte do jídelníčku
26 Sep '18
5 min. 7996
O zdravý životní styl se zajímají všechny budoucí maminky, kterým záleží na zdraví děťátka, už během těhotenství. To, co zařadíte do svého jídelníčku, však nelze podceňovat ani po narození miminka, tedy v době kojení. My víme, co by nemělo chybět na talíři maminky, která chce děťátku dopřát výživu přímo...
Radosti a starosti: jak si poradit s prvním stresem?
05 Mar '18
4 min. 6386
Žena čeká 9 měsíců, než uvidí své miminko na vlastní oči a bude ho poprvé držet v náručí. Rodičovství však není pouze o radostech, ale i o starostech, a právě ty mnohé maminky překvapí tak, jak to nečekali. Jak si poradit s prvním stresem po porodu?
Stres, a dokonce až strach a úzkost, překvapí nejen...
