Fit máma

Kojíte? Toto zahrňte do jídelníčku

Fit máma / Miminko a batole / Zdraví dítěte
27 zář '18
 678
O zdravý životní styl se zajímají všechny budoucí maminky, kterým záleží na zdraví děťátka, už během těhotenství. To, co zařadíte do svého jídelníčku, však nelze podceňovat ani po narození miminka, tedy v době kojení. My víme, co by nemělo chybět na talíři maminky, která chce děťátku dopřát výživu přímo...

Radosti a starosti: jak si poradit s prvním stresem?

Fit máma / Zdraví dítěte
06 bře '18
 2479
Žena čeká 9 měsíců, než uvidí své miminko na vlastní oči a bude ho poprvé držet v náručí. Rodičovství však není pouze o radostech, ale i o starostech, a právě ty mnohé maminky překvapí tak, jak to nečekali. Jak si poradit s prvním stresem po porodu? Stres, a dokonce až strach a úzkost, překvapí nejen...

Nalaďte svůj interiér podzimně – s pomocí dětí a s minimálními náklady

Fit máma
29 zář '17
 1875
Podle astronomického kalendáře podzim začal 22. září. Pokud máte chuť připomenout si toto roční období i v interiéru, určitě vám padnou vhod naše tipy na podzimní dekorace. K podzimu patří svíčky, teplé deky a také podvečerní chvilky na trošku tvoření a kreativity. A co je nejlepší, při našich tipech...

Stylová i s bříškem? Tipy na podzimní módní triky pro těhotné

Fit máma
22 zář '17
 1476
Kromě hormonálních změn, které nejednou doprovázejí nevolnosti, náladovost nebo výkyvy chuťových pohárků, je ženský organismus během těhotenství vystaven i mnohým tělesným změnám. K nejviditelnějším patří růst bříška a prsou, který samozřejmě výrazně ovlivní zejména šatník těhotných žen. Jak si s výběrem...

Co si dát a nedát v těhotenství na talíř?

Fit máma
04 srp '17
 6331
Jíst v těhotenství za dva? Kdepak, namísto dvakrát většího množství se raději zaměřte na dvakrát kvalitnější jídlo. Strava těhotných žen by měla být hlavně pestrá a bohatá na vitamíny. Zdravý vývoj plodu vyžaduje přiměřenou výživu a dostatečný přísun vitamínů a minerálních látek. Nedostatečný příjem...

7 tipů, jak přežít letní horka

Fit máma
28 čec '17
 1396
Na přehřátí organismu v letních vedrech jsou nejvíce náchylná miminka, malé děti, těhotné ženy a starší lidé. Možností, jak se v létě ochladit, je mnoho. Zamlouvá se vám více představa studené zmrzliny, teplého čaje či pyžama z ledničky? Nejvíce tropických dní u nás připadá na červenec a srpen. Za tropický...

Co dělat, aby vaše vlasy vypadaly krásně i v létě?

Fit máma
19 čec '17
 801
Přestože v létě zaměřujeme pozornost zejména na pokožku, neměly bychom zapomínat, že i naše koruna krásy v horkých dnech velmi trpí a vyžaduje speciální péči. Totéž platí i o vláscích našich nejmenších. Poradíme vám, na co byste v rámci běžných očistných a ošetřovacích rituálů v tomto období určitě neměly...

5 letních tipů pro každou stylovou maminku

Fit máma
09 čen '17
 2637
Módní trendy se neustále vracejí a recyklují. Vybrali jsme pro vás 5 hot trendů na toto léto, které si najdou snadnou cestu do vašeho šatníku. Top s volánem Volány, kam se jen podíváte. Jedním z aktuálních trendů jsou volány, které najdeme na šatech, kalhotách, overalech i topech. Trička s volány podtrhnou...

Užitek z jógy se dostaví i během porodu, říká lektorka gravid jógy

Fit máma
25 kvě '17
 5687
Těhotenství je obdobím změn, fyzických i psychických. Ani v období radostného očekávání se nemusíte vzdát sportovních aktivit, jen je musíte přizpůsobit svému aktuálnímu stavu. Pokud jste cvičila jógu i před otěhotněním, můžete v ní pokračovat i nadále, jen když nemáte rizikové těhotenství. Pokud jste...

Jak se dostat po porodu do formy

Fit máma
02 kvě '17
 2176
Porod je v životě ženy nejen velkou psychosociální změnou, ale nesporně i fyzickou. A to maminka nemusí v těhotenství přibrat desítky kilogramů. Těhotenství představuje pro organismus obrovské změny. Ten potřebuje určitý čas na regeneraci a zvykání si na spuštění nových procesů. Například na tvorbu mateřského...

Jaký je správný kočárek na běhání?

Fit máma
25 dub '17
 3543
I když si aprílové počasí s námi ukázkově zahrává, s prvními paprsky jarního slunce už mnohé z maminek jistě nalákala představa odpočinku na čerstvém vzduchu. Procházky s miminkem jsou pro mnoho žen po porodu prakticky jedinou formou cíleného aktivního pohybu. Dobrá zpráva je, že dnes už můžete obyčejný...

Veronika Tichá: Za pláčem dítěte může být i špatná strava maminky

Fit máma / Těhotenství / Zdraví dítěte
24 bře '17
 7328
Pokud plánujete otěhotnět, jste těhotná nebo kojíte, určitě byste měla ve velkém řešit stravu. Co jíst, abyste měla dostatek živin vy i váš malý človíček? Jak se stravovat, aby to nešlo na úkor vaší postavy a vlastního sebevědomí? Oslovili jsme českou fitness trenérku Veroniku Tichou, aby poradila našim...