15 věcí, které byste měla udělat před porodem

Každá nastávající maminka má v hlavě seznam úkolů, které je potřeba před porodem stihnout. Nemáme na mysli mytí oken v celém domě nebo vytrhávání plevele na zahradě, ale praktické věci, které se pojí s příchodem miminka. Sepsali jsme pro vás 15 věcí, které byste měla udělat před porodem a díky kterým vstoupíte do rodičovství s pevnými základy. A o trochu menším stresem.

Brzy se vám narodí miminko a přemýšlíte nad tím, jestli jste udělala všechno, co bylo ve vašich silách? Na příchod miminka možná nikdy nebudete stoprocentně připravena, ale existují praktické věci, za které si v den D a po příchodu domů z porodnice určitě poděkujete.

Připravte svůj domov na miminko

Na miminko se musíte připravit nejen vy, ale i váš domov. To znamená uklízení (a nemilosrdné zbavování se nepotřebných věcí), hnízdění, vyhrazení místa na přebalování miminka, ale také vytvoření prostoru na miminkovské věci po celém domě. Prakticky v každé místnosti budete potřebovat místo pro miminko, a to nejen na položení drobečka, ale i na kojenecké potřeby. Kočárek v předsíni, ohrádka v kuchyni, kolébka v obýváku, hnízdo v jídelně a podobně.

Myslete na to, že miminko bude mít víc než dost pomůcek, které vám usnadní péči nebo jsou během péče o miminko nezbytné. V koupelně budete potřebovat poličku na kosmetické potřeby, v kuchyni zase prostor na mytí či sterilizaci lahví a dudlíků a v ložnici dostatek místa na přebalovací pult a oblečení pro miminko. Uvědomte si, že dítě se stane plnohodnotným členem vaší rodiny, který bude potřebovat místo na „své“ věci.

Nezapomínejte na předporodní prohlídky

V ruchu příprav a dalších povinností je snadné zapomenout na prohlídku u gynekologa nebo jiného odborníka, kterého možná kvůli zdravotnímu stavu navštěvujete. Pravidelné poradny před porodem jsou ale alfou a omegou bezproblémového těhotenství a zdravého miminka i maminky.

Na každé prohlídce u gynekologa vás lékař ujistí, že dítě roste a prospívá, a bude sledovat jakákoliv rizika a problémy. Většina nastávajících maminek má spoustu otázek, na které má gynekolog jasné odpovědi, takže prohlídka může být skvělým zdrojem informací a vy se nemusíte stresovat odpověďmi, které vám na internetu poskytne umělá inteligence.

Zdroj foto: Freepik

Vytvořte si s partnerem plán

Být rodičem znamená mít víc povinností a je dobré mít po ruce partnera, se kterým si můžete rozdělit jednotlivé domácí práce. Promluvte si o tom, jak to u vás doma bude vypadat po narození miminka. Kdo bude vařit, kdo bude v noci krmit a přebalovat miminko a kdo bude venčit psa? Možná se to zdá jako maličkosti, ale je dobré mít před narozením dítěte vyřešené i takové drobnosti. Nezapomínejte také na otevřenou komunikaci a nebojte se požádat o pomoc, když budete cítit, že je toho na vás moc.

Pečujte o své duševní zdraví

Těhotenství je stresující a náročné a jednodušší to nebude ani během porodu a v prvních měsících po něm. Narození dítěte je obrovskou životní změnou a je nezbytné se na ni připravit i psychicky.

Pokud cítíte, že to nezvládáte nebo neustále panikaříte či pociťujete iracionální strach o miminko, nebojte se vyhledat psychologickou pomoc. Na setkání s terapeutem se naučíte zvládat stres, osvojíte si techniky, jak ho zvládat, a díky tomu se vám bude i lépe dýchat, protože budete mít někoho, na koho se můžete v případě potřeby obrátit.

To, že vyhledáte odbornou pomoc, neznamená, že jste selhala nebo že váš partner není dostatečnou oporou. Znamená to, že vám záleží na vašem psychickém zdraví a že jste v sobě našla sílu požádat o pomoc.

Absolvujte předporodní kurz

Mnohé těhotné ženy, ale i jejich partneři, se po absolvování různých kurzů o porodu a rodičovství cítí jistější, silnější a jsou připravení na to, co je čeká. Jsou ale i páry, kterým množství nových informací přivodí stres, proto doporučujeme vzdělávat se způsobem, který vám nejvíc vyhovuje.

Informace můžete čerpat z knih, dokumentů, videí nebo podcastů, ale mnoho rodičů nedá dopustit na předporodní kurzy v porodnici. Právě předporodní kurz vám pomůže připravit se nejen na porod, ale i na první dny a týdny po porodu. Dozvíte se tam věci, které vám nikdo jiný nepoví, a v případě skupinových kurzů poznáte budoucí rodiče, z nichž se mohou stát vaši noví přátelé.

Najděte pediatra

Hledání dobrého pediatra se může v některých oblastech podobat hledání jehly v kupce sena. Najít pediatra, kterému budete důvěřovat a u kterého budete mít dobrý pocit, vám může zvýšit sebevědomí před porodem a výrazně usnadnit váš život. Pediatra stačí hledat ve třetím trimestru, ale pokud víte, že ve vašem okolí je nedostatek pediatrů, začněte s obvoláváním vhodných kandidátů už dřív.

Prozkoumejte možnosti předškolní výchovy

Ano, víme, že zatím myslíte jen na porod a nejbližší měsíce či roky budete s dítětem doma, ale problém se školkami ve vašem okolí může být stejný jako problém s nalezením pediatra. Pokud je to potřeba a možné, rezervujte pro své dítě místo ve školce, která vám nejvíc vyhovuje.

V současnosti je u nás povinné předškolní vzdělávání pro děti od 5 let, ale zajistit místo ve školce je povinnost rodiče, ne státu. Většina rodičů však dává děti do školky už od tří let, přičemž ve výjimečných případech smí školku navštěvovat i dvouleté děti.

Zjistěte, jaké jsou možnosti předškolní výchovy ve vašem okolí už před porodem a v případě potřeby se informujte i o dostupnosti jeslí nebo začněte s hledáním chůvy, pokud se plánujete vrátit do práce dřív.

Posilte své tělo

Pokud jste před otěhotněním netrávila každou volnou chvíli ve fitku a cvičení jste měla v kalendáři jednou za půl roku, nejspíš nebude moudré začínat s ním právě před porodem. Přesto však existují speciální cviky, které pomohou vašemu tělu připravit se na porod. Vhodné je posilovat cviky sedacích svalů a hlubokého středu těla, abyste dodala tělu sílu nejen během a po porodu, ale i v těhotenství.

I když se během těhotenství cítíte skvěle, návštěva fyzioterapeuta nemusí být na škodu. Zkušený odborník vám vytvoří plán přizpůsobený pro vaše tělo a těhotenství, díky čemuž budete připravená i na porod. Studie navíc zjistily, že cvičení alespoň třikrát týdně během těhotenství může zkrátit dobu porodu až o hodinu. Nemluvě o tom, že sílu a vytrvalost, kterou získáte během těhotenského cvičení, si ponesete s sebou i po zbytek mateřství.

Zdroj foto: Freepik

Vytvořte si porodní plán

Vytvoření původního porodního plánu vám pomůže cítit se v den D sebevědoměji. Díky porodnímu plánu budete vědět, co vás čeká, protože jeho součástí jsou vaše přání ohledně porodu či podávání léků včetně epidurálu. Počítejte s tím, že se v den porodu může porodní plán změnit, protože kdykoliv mohou nastat nepředvídatelné okolnosti nebo komplikace.

Zkontrolujte výbavičku

Před dnem D se ujistěte, že je všechno připravené na narození miminka. Oblečení a látkové věci vyperte v jemném pracím prostředku a vyžehlete je, složte kočárek, nainstalujte autosedačku a seznamte se s dalšími pomocníky. Naučte se pracovat s elektronickou chůvičkou a zkontrolujte, zda monitor dechu miminka funguje stoprocentně.

Postarejte se o to, abyste měla dostatek plenek a oblečení na první dny po porodu a přečtěte si, co všechno bude vaše miminko během prvních měsíců po narození potřebovat. Náš praktický seznam vám možná připomene něco, co jste ještě chtěla dokoupit, ale zapomněla jste na to.

Buďte o krok napřed

Nikdo předem neví, jak bude vypadat jeho život po návratu z porodnice. Můžete snít o tom, že miminko bude spokojené, kojení půjde jako po másle a vy budete mít dost času na péči o domácnost. Realita vás však může překvapit, proto se připravte i na alternativní scénáře.

Zásobte se potravinami, ze kterých rychle a jednoduše uvaříte výživné jídlo nebo si předem uvařte něco, co chutná dobře i po rozmrazení. Pokud máte možnost, požádejte rodiče, tchyni a tchána nebo dobré známé, aby vám občas něco uvařili, a pokud je ve vašem místě bydliště dostupný dovoz jídla, využijte i to.

Postarejte se o to, aby účty byly zaplacené i po porodu, kdy bude vaše hlava úplně jinde (trvalé příkazy v bance jsou k nezaplacení). Doporučujeme také zásobit se běžnými trvanlivými potravinami, které vám v případě velkého hladu zachrání život, a na škodu nebude ani zásoba toaletního papíru a kosmetiky. Nebojte se, po porodu doma nebudete jako ve vězení, ale určitě oceníte, když nebudete muset kvůli zubní pastě utíkat po probdělé noci do obchodu.

Připravte se na kojení

Kojení může být krásné, ale také stresující a plné slz maminky i miminka. I když je kojení přirozené, zdaleka není intuitivní a může chvíli trvat, než si na to spolu s miminkem zvyknete. Pořiďte si kojicí podprsenky a odsávačku mléka a pokud chcete udělat všechno pro to, aby vám kojení šlo, můžete absolvovat kurz kojení nebo být v kontaktu s laktační poradkyní.

Ta vás naučí všechno potřebné, ale myslete na to, že půjde jen o teorii. Kojení si budete muset vyzkoušet naplno až s miminkem a připravte se i na možnost, že to jednoduše nepůjde. To, že nedokážete nakrmit miminko z vlastního prsu, neznamená, že jste špatná matka, a není to něco, za co byste se měla obviňovat. Někdy to prostě nejde a nepomůže tomu ani laktační poradkyně. Pokud je to i váš případ, zbytečně netrapte sebe ani miminko – pevné pouto s dítětem si vytvoříte i během krmení z lahve.

Zdroj foto: Freepik

Připravte sourozence na příchod miminka

Pokud čekáte první miminko, tento krok klidně přeskočte. Pokud ale máte starší děti, připravte je na příchod sourozence předem. Narození miminka je totiž něco, co změní život a dynamiku celé rodiny a, nebudeme si lhát, nějakou chvíli se pozornost rodičů soustředí hlavně na novorozence.

Citlivě dětem vysvětlete, co se doma změní – pomoci si můžete panenkami, plyšovými hračkami nebo pohádkou v knize či v televizi. Kromě toho se ujistěte, že se bude mít kdo postarat o děti, když budete v porodnici.

Zabalte si tašku do porodnice

Tašku do porodnice je vhodné mít připravenou 4–5 týdnů před plánovaným termínem porodu. Všechno potřebné, co si sbalit do porodnice, najdete v našem článku a kompletní seznam toho, co si vzít do porodnice, když vás čeká porod v zimě, zase najdete zde. Nenechávejte balení tašek na poslední chvíli, protože porod vás může zaskočit a nebudete mít u sebe věci, na které jste se spoléhala.

Nastavte si hranice s návštěvami

Po narození miminka chce nejnovější přírůstek v rodině vidět skoro každý, což znamená, že do porodnice nebo domů může „dorazit“ nečekaná a neohlášená návštěva. Pokud vám to nevadí, je to v pořádku, ale pokud se vám představa návštěv krátce po narození miminka nelíbí, nebojte se to říct.

Vy jako rodiče máte plné právo omezit návštěvy a vysvětlit rodině a známým, že si nepřejete návštěvy, a zavoláte je, až se po příchodu z porodnice trochu zabydlíte. Ne všichni budou s vaším rozhodnutím souhlasit, ale nebojte se stát si za svým a nepřijímejte ani návštěvy, které jsou nemocné. Imunitní systém novorozence ještě není vyvinutý a i neškodná rýma by mohla dopadnout špatně.

Zdroj:

• Things to Do Before Your Baby Arrives: 24 Tips to Help You Prepare. Online. In: Pampers. 2026. Dostupné z: https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/preparing-for-your-new-baby/article/how-to-prepare-for-a-baby.
• Kristen Bringe. 13 Things to Do Before Baby Arrives—as Recommended by Experts and Real Moms. Online. In: The Bump. 2025. Dostupné z: https://www.thebump.com/a/things-to-do-before-baby-arrives.
• 14 things to do before you go into labour. Online. In: Bounty. Dostupné z: https://www.bounty.com/pregnancy-and-birth/preparing-for-your-new-arrival/birth-planning/things-to-do-before-labour.